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来る11月4日、鶴岡市先端研究支援センターにて、メンタルヘルスのセミナーを開催します。 講師は埼玉学園大学人間学部心理学科教授の杉山雅宏氏です。公認心理士、臨床心理士、精神保健福祉士、学校心理士スーパーバイザー、シニア産 … 続きを読む →

自分の価値観を定めても、目の前の事や様々な不安にまけて逡巡してしまうことがあります。 待ち構えていたかのようにしなければならないことが次々起きてきてしまうようなこともあります。しかしそんな時、立ち止まって内省してみると自 … 続きを読む →

尊敬しているＳ先生の講義を受けている。 空き時間に私はどこかへ行こうとする。 先生は私を追い越して行こうとしている。 見上げると青空に飛行機がとんでいるのが大きくみえる。 なんともすがすがしいと感じる。 先生の歩みが遅く … 続きを読む →

ACTのワークに心に不安が浮かんで来たらどんなものか注意を向けて、そのまま葉っぱにその不安を載せてイメージの小川にのせて流すというワークがあります。 こんな思いが私の中にあるんだと受け入れて、葉っぱに乗せてイメージの小川 … 続きを読む →

Acceptannce and Ⅽommitomennt Therapy 自分の感情、不安をうけいれる。そして判断を手放す。そうはいってもどうすればいいのか・・ マインドフルネスとは「自分の思考にはっきり気づいていること … 続きを読む →

危機的な状況、喪失体験の中で、日常を生きる中でも、どんなに追い払ってもなくならないのが不安です。 幸せの絶頂にあるかに見えるときでさえ、頭をもたげてきます。追い払おうとすればするほど、それは大きくなってしまいます。生きて … 続きを読む →

「ストレスチェック実施後の職場環境改善」を山形産業保健総合支援センターで実施いたします。 2月19日；鶴岡市庄内産業振興センター東館　第二研修室にて14時～16時 2月22日；山形市ビッグウィング4階研修室にて14時～1 … 続きを読む →

心配ごとが重なったり、落ち込んでしまい自分を肯定できなくなったとき、とことん落ちる所まで落ちてしまう。それもよくやる解決法です。あとは浮上するだけですから。 悲しみ、悲嘆は味わい尽くす。回避しないことが大事です。なぜなら … 続きを読む →

遅まきながら新年明けましておめでとうございます。 お正月は風邪をひいてしまい、最低限度の外出にとどめ、ほとんど寝正月を決め込んでいました。平成30年から一日またいだだけで、お正月はなにか厳粛な気持ちになります。やり直しの … 続きを読む →