投稿者「長谷川博子」のアーカイブ

昨夜は台風10号の風が吹き荒れていました 今は時折雨まじりの風が吹いています。 怖い思いをなさった方も多かったのではないかと思います。 今年の夏は帰れないと言っていた息子が帰省することになりました。 ただ一泊しかできない … 続きを読む →

自分の価値観を定めても、目の前の事や様々な不安にまけて逡巡してしまうことがあります。 待ち構えていたかのようにしなければならないことが次々起きてきてしまうようなこともあります。しかしそんな時、立ち止まって内省してみると自 … 続きを読む →

尊敬しているＳ先生の講義を受けている。 空き時間に私はどこかへ行こうとする。 先生は私を追い越して行こうとしている。 見上げると青空に飛行機がとんでいるのが大きくみえる。 なんともすがすがしいと感じる。 先生の歩みが遅く … 続きを読む →

ACTのワークに心に不安が浮かんで来たらどんなものか注意を向けて、そのまま葉っぱにその不安を載せてイメージの小川にのせて流すというワークがあります。 こんな思いが私の中にあるんだと受け入れて、葉っぱに乗せてイメージの小川 … 続きを読む →

少し自分のことを書いてみようかと思います。 学生時代を含めて4年近く夢分析を中心とした精神分析をユング派の分析家に受けました。最初の頃は一週間に一回、自分が遠方に住まいしていたときは月一回くらい通い続けました。 不思議に … 続きを読む →

Acceptannce and Ⅽommitomennt Therapy 自分の感情、不安をうけいれる。そして判断を手放す。そうはいってもどうすればいいのか・・ マインドフルネスとは「自分の思考にはっきり気づいていること … 続きを読む →

危機的な状況、喪失体験の中で、日常を生きる中でも、どんなに追い払ってもなくならないのが不安です。 幸せの絶頂にあるかに見えるときでさえ、頭をもたげてきます。追い払おうとすればするほど、それは大きくなってしまいます。生きて … 続きを読む →

「ストレスチェック実施後の職場環境改善」を山形産業保健総合支援センターで実施いたします。 2月19日；鶴岡市庄内産業振興センター東館　第二研修室にて14時～16時 2月22日；山形市ビッグウィング4階研修室にて14時～1 … 続きを読む →

心配ごとが重なったり、落ち込んでしまい自分を肯定できなくなったとき、とことん落ちる所まで落ちてしまう。それもよくやる解決法です。あとは浮上するだけですから。 悲しみ、悲嘆は味わい尽くす。回避しないことが大事です。なぜなら … 続きを読む →