「未分類」カテゴリーアーカイブ

尊敬しているＳ先生の講義を受けている。 空き時間に私はどこかへ行こうとする。 先生は私を追い越して行こうとしている。 見上げると青空に飛行機がとんでいるのが大きくみえる。 なんともすがすがしいと感じる。 先生の歩みが遅く … 続きを読む →

ACTのワークに心に不安が浮かんで来たらどんなものか注意を向けて、そのまま葉っぱにその不安を載せてイメージの小川にのせて流すというワークがあります。 こんな思いが私の中にあるんだと受け入れて、葉っぱに乗せてイメージの小川 … 続きを読む →

Acceptannce and Ⅽommitomennt Therapy 自分の感情、不安をうけいれる。そして判断を手放す。そうはいってもどうすればいいのか・・ マインドフルネスとは「自分の思考にはっきり気づいていること … 続きを読む →

危機的な状況、喪失体験の中で、日常を生きる中でも、どんなに追い払ってもなくならないのが不安です。 幸せの絶頂にあるかに見えるときでさえ、頭をもたげてきます。追い払おうとすればするほど、それは大きくなってしまいます。生きて … 続きを読む →

「ストレスチェック実施後の職場環境改善」を山形産業保健総合支援センターで実施いたします。 2月19日；鶴岡市庄内産業振興センター東館　第二研修室にて14時～16時 2月22日；山形市ビッグウィング4階研修室にて14時～1 … 続きを読む →

心配ごとが重なったり、落ち込んでしまい自分を肯定できなくなったとき、とことん落ちる所まで落ちてしまう。それもよくやる解決法です。あとは浮上するだけですから。 悲しみ、悲嘆は味わい尽くす。回避しないことが大事です。なぜなら … 続きを読む →

遅まきながら新年明けましておめでとうございます。 お正月は風邪をひいてしまい、最低限度の外出にとどめ、ほとんど寝正月を決め込んでいました。平成30年から一日またいだだけで、お正月はなにか厳粛な気持ちになります。やり直しの … 続きを読む →

年齢に反比例して時間の長さが感じられるものだといいますが、ほんと年々駆け抜けていくように思います。 様々な出会いがあり、別れがあり、変わらずそばにいてくれる人、新たに加わってくださった人がいました。 辛い別れに心が引き裂 … 続きを読む →

目や耳、鼻、舌、皮膚で感じることであらゆる情報を取り込み、私たちは判断しています。 赤ちゃんの愛くるしさ、ほのかなミルクのにおい、抱っこしたときの感覚に私たちは思わず笑顔になります。その愛おしさにやさしい気持ちになります … 続きを読む →